|
1 haftada -1.1 kilo kaldı 4.5 kilo :)
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
704 kcal
|
Rasva: 29,79g | Prot: 32,38g | Hh: 78,42g.
Aamiainen: Karışık Tahıllı Ekmek, Sahanda Yumurta, Muratbey Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Päivällinen: Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Pişmiş Olgun Soğan, Çokça Közlenmiş Biber, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tavuk Çorbası. Välipalat/Muut: Şekerpare. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davideniz4
|