Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 66,86g | Prot: 73,95g | Hh: 136,65g.
Aamiainen: Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Простоквашино Сметана 10%, Банан, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Сырный Суп с Курицей. Päivällinen: Пастрома Птицы, Global Village Фасоль с Овощами в Томатном Соусе, Сельдерей, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Омлет с Помидорами. Välipalat/Muut: Good Food Семечки Подсолнечника, Чернослив, Курага, Красные Яблоки. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|