Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2013
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 30,89g | Prot: 28,73g | Hh: 153,88g.
Aamiainen: Alpen Gold Бисквитное Печенье, Лимон, Чай Несладкий, Помидоры, Хлеб из Мультизерна. Lounas: Оливковое Масло, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Päivällinen: Ситисет Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Черешня. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Уф, недавно радовалась цифре 74, а тут уже и 73 просветилась хоть и в 100 граммах разница-то, а так приятно. Хихихи!!!
09 heinä 13 jäseneltä: Наташенька30
|
И индекс массы тела тоже уже не 30 (ожирение), а тело в зеркале супер, приятно любоваться самой собой... Животик плоский, бока обтянутые, ничего ни где не торчит и не висит... Ножки постройнели. Сама собой горжусь... Как хорошо подействвало вчера, целый день работы по дому и даже три этажа нашего подъезда подмела, 3 стирки поставила и развесила, за тремя детьми следила и вечно лазила по полу поднимая игрушки двойняшек, массаж мужу сделала на всё тело, плавание в море 2 часовое и прогулка с дочью и умереный ужин (черешней 500 гр. = 250 кал.) Хоть и ела не мало, но всё сожгла... И даже больше.
09 heinä 13 jäseneltä: Наташенька30
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наташенька30
|