Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 53,16g | Prot: 49,09g | Hh: 198,28g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Mexican Lasagna, Mayonnaise, Joseph's Thin Sandwich Rolls. Päivällinen: Steamed or Boiled Shrimp, Kraft Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cucumber, Firestone Walker 805. Välipalat/Muut: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Toll House Sugar Cookies, PowerBar Pure & Simple Energy Bar - Cranberry Oatmeal Cookie. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|