|
El día de ayer, empecé a hacer ejercicio, solo 10 minutos de Tony Horton, muy agotadores, en realidad fueron como 15, pienso seguir el ritmo que recomienda de en el programa de 10 minutos de mucho cardio.
El plan dice que hoy continúe y mañana descanso. será?
|
1452 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 81,81g | Hh: 140,94g.
Aamiainen: Uva, Jamón de Pavo, Huevo Revuelto. Lounas: Guacamole, Galleta Integral, Albóndigas de Carne. Päivällinen: Leche Deslactosada Light, Honey Bunches Of Oats, Huevo Cocido, Jamon de Pavo. Välipalat/Muut: Jamón de Pavo, Manzanas, Habaneras Galleta Integral. lisää...
|
|
3096 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 58 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
|