Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 97,01g | Prot: 70,52g | Hh: 124,50g.
Aamiainen: Brinta Volkoren Graanontbijt, Banaan. Lounas: Delhaize Champignonworst, Délio Vleessalade (No Mayo). Päivällinen: Bereide Uien, Boter, Bloedworst, HAK Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: 365 Magere Verse Kaas 0%, Komkommer (met Schil), Kruidenthee, Delhaize Sugar Free Energy Drink, Bruiswater, Cafeïnevrije Koffie. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|