Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2013
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 48 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 86,67g | Prot: 101,42g | Hh: 147,04g.
Aamiainen: Яичный Белок, Свеклы, Гречка Отварная, Кофе. Lounas: Vитамин Цыпленок с Овощами, Перекресток Сельдь под Шубой. Päivällinen: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Большая Кружка Кефир 1%, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Сливы, Яблоки. lisää...
|
|
4417 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|