Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 44,77g | Prot: 58,93g | Hh: 237,26g.
Aamiainen: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Beer, Thomas' Bagel Thins - Plain, Mayonnaise, Mexican Lasagna. Päivällinen: Mayonnaise, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Spinach, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Great Value Hamburger Patty. Välipalat/Muut: Saltine Crackers. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 11 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|