Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2020
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2766 kcal
|
Rasva: 133,59g | Prot: 180,68g | Hh: 230,41g.
Aamiainen: 鶏の手羽肉, ゆで卵, 味噌汁, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, 炊き込みご飯, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 薄切りハム, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. Lounas: セブンイレブン 具だくさんクラムチャウダー, セブンイレブン 醤油まぶししらすおむすび, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン 鶏むね肉と半熟ゆで玉子のサラダ. Päivällinen: 卵スープ, 炊き込みご飯, ハンバーグ, ゆで卵, 鶏の手羽肉. Välipalat/Muut: おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). lisää...
|
|
1440 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|