Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2020
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 59,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 44,03g | Prot: 134,85g | Hh: 206,64g.
Aamiainen: Saputo 치즈헤드 라이트 스트링 치즈, 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 삶은 계란흰자, 굽네몰 굽네 볼케이노 치밥, 계란후라이 (지방없이). Lounas: 맛있닭 닭가슴살스테이크 호박맛, 고구마명가 착한 고구마말랭이, 구운계란. Päivällinen: 굽네몰 저나트륨 닭가슴살 후랑크, 찐고구마, 구운계란. Välipalat/Muut: 크라운 고단백질 초코바, 포도당, 임팩트 웨이 아이솔레이트. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|