Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2020
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 38,54g | Prot: 85,79g | Hh: 125,35g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Isolate, Pisang, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Lounas: Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Selada. Päivällinen: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Brokoli, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Pakcoy, Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Chicken Nugget. Välipalat/Muut: Pepaya, Khong Guan Biskuit Coklat, Kastengel, Singkong, Madu, Kurma. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 55 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novitasari.r
|