Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2020
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 50,86g | Prot: 54,35g | Hh: 195,65g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Приготовленная Квашеная Капуста, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Пригородный Йогурт 3,5%, Огурец (с Кожурой), Сыктывкархлеб Хлеб Дарницкий, Запеченная или Жаренная Рыба, Капустный Салат. Päivällinen: Салат из Капусты и Огурца, Шампиньоны Гриль, Жареная Картошка, РосФрост Настоящий Пломбир 15%. Välipalat/Muut: Апельсин, Кофе с Молоком, Окей Шаньги Ржаные с Картошкой и Луком. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgatimonina
|