Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2020
|
122,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
465 kcal
|
Rasva: 24,40g | Prot: 37,81g | Hh: 30,45g.
Aamiainen: Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Zeytinyağlı Kabak, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Kabak. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Kabak. Välipalat/Muut: Su. lisää...
|
|
3911 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Hyppynaru - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|