|
Интересно, вот то самое треклятое плато, когда вес встает на ровном месте, оно когда случается? Это моя третья неделя, уже привычно считать и записывать и тренить. Так что вариант неучтенки и самообмана точно исключен. Прошлая неделя была на 1300 ккал, текущая на 1200. И вместо похудения +300 г.
В условиях самоизоляции треню по 45 мин на степпере каждый день и добавляю упражнения с гантельками на верх или приседы/выпады на низ. Грустно, короче.
|
1305 kcal
|
Rasva: 72,45g | Prot: 65,44g | Hh: 95,47g.
Aamiainen: Now Omega-3, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Belvita Печенье. Lounas: ВкусВилл Панна-Котта Манго-Маракуйя-Апельсин, Подсолнечное Масло, Тушеные Овощи, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Lactica Йогурт Греческий 4%, Помидоры, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Päivällinen: Куриные Грудки (Жареные), Помидоры. lisää...
|
|