|
2020-05-08금 아침: 굽네 볶음밥, 계란후라이. 야채쥬스 점심: 고구마말랭이, 닭가슴살, 계란 저녁: 고구마, 닭가슴살소시지 간식: 프로틴보충제, 에너지바 내일은 햄버거 먹어야지
|
1576 kcal
|
Rasva: 48,01g | Prot: 137,10g | Hh: 161,54g.
Aamiainen: 블루베리 (무당, 냉동), 굽네몰 닭가슴살 화이트머쉬룸, 테일러 프룬, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유. Lounas: 알라 크림치즈 플레인, 맥도날드 (McDonald's) 상하이스파이스치킨버거. Päivällinen: 굽네몰 닭가슴살 만두, 마이프로틴 미셀라 카제인. Välipalat/Muut: 한성기업 크래미진, 포도당, 임팩트 웨이 아이솔레이트. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|