Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 70,86g | Prot: 110,71g | Hh: 118,73g.
Päivällinen: Nutella Selai Coklat, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang, Kecambah, Risoles, Tahu Goreng, Kulit Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Selada Kol, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bimoli Minyak Goreng, Naraya Kuaci. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurainunnajah
|