Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 50,35g | Prot: 74,39g | Hh: 124,14g.
Aamiainen: Pineapple, Kale , Banana, Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Chili, Shallots , Bimoli Minyak Goreng, Collards, Indomie Rasa Ayam Bawang. Päivällinen: Kraft Milky Soft, Multigrain Bread, Bimoli Minyak Goreng, Garlic , Shallots , Chili, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Date. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Haydin Faizin
|