|
chinese last evening
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 41,54g | Prot: 67,12g | Hh: 206,88g.
Aamiainen: Simply Jif Creamy Peanut Butter, Sugar Free Syrup, Oatmeal, Activia Light Raspberry Yogurt. Lounas: Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Unsalted Dry Roasted Peanuts, Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Sesame Glazed Chicken. Päivällinen: Bananas, Nomandy Blend Fresh Frozen Deluxe Vegetables, Pork Loin Center Cut Fillet, Loaded Baked Flavored Mashed Potatotes. Välipalat/Muut: Cool Whip Fat Free, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia ja 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|