Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2853 kcal
|
Rasva: 125,54g | Prot: 226,79g | Hh: 202,15g.
Aamiainen: Nautica der Leichte Räucherlachs, Nabio Nabio Knallerbse Erbse Basilikum Protein Aufstrich, Gervais Hüttenkäse, Stadtbäckerei Junge Käsebrötchen, Dinkelbrötchen, Treets Choco Peanut Butter, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Ei, REWE Frei von Kerniges Brot Glutenfrei. Lounas: Pflaumen. Päivällinen: Biscotto Waffelblättchen, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Erdbeeren, Loose Quäse Milde Minis, Edeka Kalamata Oliven, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Extra Natives Olivenöl, Florette Kopfsalat mit Feinen Kräutern, Bonduelle Frischer Rucola, Madeo Italienische Rohe Bratwurst mit Fenchel. Välipalat/Muut: REWE Bio Rote-Bete-Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. lisää...
|
|
3412 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ajaminen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|