Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 59,01g | Prot: 76,51g | Hh: 187,53g.
Aamiainen: Boiled Egg, Indonesian Sambal Fried Potato, Indonesian Chicken in Coconut Milk, Indomart Tempe Mendoan, Date, Sweetened Almond Milk, Nasi Putih, You C1000 Vitamin Lemon. Päivällinen: Beef Broth, Bouillon or Consomme, Thousand Island Dressing, Sugar, Tea Unsweetened, Cooked Corn, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked String Beans (from Fresh), Cooked Broccoli, Cherry Tomatoes, Lettuce. Välipalat/Muut: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Indonesian Fried Vegetables. lisää...
|
|
3259 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Imetys - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|