Päiväkirja - Achiiko, 10 touko 20

Coucou, Est ce que tu fais du sport en complément? J’étais pareil bloquée en tenant un certain régime alimentaire, équilibré mais léger. Après 2 mois de perte, plus rien. J’ai dû faire des changements. Je te conseille deux solutions qui ont marché pour moi: - Faire 20min de sport par jour (choisi 4 exercices sur internet et fait 5min de chaque ca passe super vite!) - Faire un cheatmeal d’environ 1000 kcal une fois par semaine pour réinitialiser le métabolisme et recommencer à maigrir Ça paraît peu mais fait tous les jours ça fait la différence! Bonne chance :) 

Je fais 30 minute de sport « chloé ting » et un peu de marche le soir quand il y’a personne dehors, J’avais décidé de faire un cheatmeal mais j’ai l’impression de prendre trop de calories par jours dans la semaine pour en faire un vrai, j’ai recommencé a reprendre du poids du coup j’ai peur de ruiner tout mes efforts 

Ah d’accord. En effet c’est plutôt décourageant. Restez motivé surtout! Après la perte de poids est très psychologique aussi, peut être faut il essayer de faire une pause dans votre régime pour mieux redémarrer autant dans la tête que dans le ventre  

Bonjour . As-tu calculé tonIMC actuel ? Et aussi ton IMC à 45 kilos?  

@eurydice15 J’ai calculé mon poid au debut j’étais en surpoid a la limite du normal et l’imc que je veux atteindre est dans la maigreur a la limite du normal a 2kg pres 

Dans ce cas peut-être que le corps a atteint son poid de forme ou n'en est pas loin 

Tu as peut être atteind ton poids de forme. A 17 ans j'étais a plus de 65 kg pour 160cm. J'ai perdu jusqu'à atteindre 56kg et j'étais très sportive mais je n'ai jamais pu descendre plus car sinon il me fallait m'affamer. Donc peut être que ton corps ne peut faire plus au risque d'avoir des carences 🤔