|
Ate healthy yesterday even though I gained. I shouldn't have a problem losing it. Especially since I'm starting the 1400 calorie challenge, 8 cups of water; and 10000 steps challege today.
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2119 kcal
|
Rasva: 37,09g | Prot: 71,28g | Hh: 378,51g.
Aamiainen: Water, Toaster Strudel Strawberry. Lounas: Wild Alaskan Sockeye Salmon, Mandarin Sauce, White Rice (Long-Grain), Chopped Spinach Frozen, Tap Water. Päivällinen: Apricot Jams and Preserves, 100% Natural Honey Wheat Bread. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|