Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2020
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 51,51g | Prot: 42,49g | Hh: 241,26g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Bananas. Lounas: Nabisco Premium Saltine Crackers Original Minis, Dry or Hard Salami, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: White Rice, Luby's Roasted Mixed Vegetables, Firestone Walker 805, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Snack Cracker, Toll House Sugar Cookies. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|