|
mulai besok coba OCD, JM menyesuaikan saja...berniat hindari buka puasa dengan gorengan...selama ini BB stuck gara2 masih makan aneka gorengan, es manis2...karbonya tinggi..lemak tinggi .protein rendah banget.bismillah...semoga berhasil OCD + puasa ramadhanku
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 39,01g | Prot: 55,77g | Hh: 159,89g.
Aamiainen: Sapo tahu sayur mix veggie, Naraya Soya Botol, Granola Creations Dark Chocolate & Banana, Morin Hazelnut Spread With Cocoa, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Päivällinen: Semangka, Sambal rica rica, Naraya Soya Botol, Nila bakar, Sapo tahu sayur mix veggie. Välipalat/Muut: Ote-ote, Siomay ayam sayur, ABC Saus Sambal . lisää...
|
vakaa paino
|