|
2020-05-10일 아침: 오트밀 저지방우유 블루베리, 닭가슴살 점심: 고구마말랭이, 닭가슴살, 견과류 저녁: 카제인보충제
|
768 kcal
|
Rasva: 15,16g | Prot: 93,80g | Hh: 63,96g.
Aamiainen: 닭가슴살, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유, 삶은 계란흰자. Päivällinen: 닭가슴살, 찐고구마, 구운계란. Välipalat/Muut: 아몬드, 미셀라 카제인. lisää...
|
|
1731 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
10 touko 20 jäseneltä: 몰라영
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|