Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 66 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 52,47g | Prot: 60,77g | Hh: 163,07g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン. Lounas: 味噌汁, たけのこご飯, 唐揚げ, ヤマザキ 肉じゃが, メンチカツ. Päivällinen: 焼き鮭, カボチャの煮物, 肉じゃが, アサヒビール スーパードライ, ジョナサン 雑穀米, 芋焼酎. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|