Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 46,86g | Prot: 90,69g | Hh: 125,78g.
Aamiainen: Просто Мёд , Сливочное Масло, Лотос Булочка с Ягодами, Кофе с Молоком, Каша. Lounas: Тофу, Кофе с Молоком, Пиканта Баклажаны Печеные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Льняное Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, ВкусВилл Кета на Пару. Päivällinen: Киви, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Красные Яблоки, Груша, Сливы. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|