Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 44,99g | Prot: 83,31g | Hh: 101,86g.
Aamiainen: Kale , Pineapple, Banana, Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Saori Saus Tiram, Chicken Nuggets, Scrambled Egg , Spinach , Green String Beans. Päivällinen: Quaker Oat, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Tomatoes, Green String Beans, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Papaya, Date. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Haydin Faizin
|