|
efek jarang bab jadi gini kan :(
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 43,33g | Prot: 82,90g | Hh: 139,81g.
Aamiainen: Pisang, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tomat, Nasi Putih, Quaker Oat, Ellenka Fiber Creme. Päivällinen: Risoles, Kraft Cheddar Cheese, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Pisang, Kurma. lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanaaaanh
|