Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2020
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 52,03g | Prot: 99,64g | Hh: 202,64g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Argeta Паштет из Индейки, Pretto Сыр Рикотта, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Lounas: Ратибор Абрикосовое Варенье с Фруктозой, Экомилк Сметана 15%, Лента Сырники Домашние, Приготовленная Квашеная Капуста, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриное Филе Жареное без Масла. Päivällinen: Джюгас Сыр Пармезан, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Мистраль Бурый Рис Отварной, Масляный Король Масло Конопляное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Аланталь Сыр Лёгкий 35%, Тю-Ша Миндаль Сушеный в/с, Овсяноблин на Кефире, Ратибор Абрикосовое Варенье с Фруктозой, Окей Яблоко Гренни Смит. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|