|
|
1287 kcal
|
Rasva: 33,52g | Prot: 50,38g | Hh: 203,51g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Yellow Sweet Peppers , Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Cherry Tomatoes, Green Olives, Carrots. Päivällinen: Aubergine, Sainsbury's Wholewheat Fusilli Pasta , Caponata. Välipalat/Muut: Tetley Peppermint Tea, Sponge Cake with Icing, Aldi Chocolate Chip Cookies, Morrisons Raspberry, Cranberry & Blueberry Bio Yogurt, Grapes, Tesco Easy Peeler Satsuma, Strawberries , Pineapple , Melon, Tea with Milk. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Jooga - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|