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2020-05-11월 아침: 저지방우유 오트밀 계란 낫또 점심: 비비고 녹두 닭죽, 닭가슴살 저녁: 고구마 굽네닭가슴살소시지 간식: 컵누들, 견과류 굽네닭가슴살 소시지에 지방이 10g. 전에껀 지방3g이길래 이것도 비슷할줄 알고 먹었는데 왠지 사기당한 느낌... 일일섭취 칼로리 초과해서 초콜릿은 다음기회에 ㅎㅎ
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1917 kcal
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Rasva: 53,68g | Prot: 145,86g | Hh: 225,17g.
Aamiainen: 호두, 아몬드, 구운계란, 맛있닭 프로틴 닭가슴살 칠리맛, 비비고 녹두닭죽. Lounas: 구운계란, 남양 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 풀무원 나또. Päivällinen: 굽네몰 닭가슴살 후랑크 (120g), 찐고구마, 바나나, 사과, 토마토. Välipalat/Muut: 오뚜기 컵누들 베트남쌀국수, 포도당, 임팩트 웨이 아이솔레이트. lisää...
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2775 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
네 ㅎㅎ 초콜릿 하면 퍼레로로쉐죠. 다이어트중인데 며칠이나 참을수 있을지 ㅎㅎ
11 touko 20 jäseneltä: 몰라영
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