Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 59,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 26,69g | Prot: 145,50g | Hh: 194,07g.
Aamiainen: NOW 오메가-3, 풀무원 나또, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 미셀라 카제인, 매일유업 저지방우유, 시금치, 사과, 토마토. Lounas: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 닭가슴살. Päivällinen: 계란후라이 (지방없이), 미트리 현미밥, 닭가슴살. Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 , 포도당, 임팩트 웨이 아이솔레이트. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|