|
makanan utama saur : nasi merah, salmon teriyaki (rendah kalori, bisa pake filma/ forvita margarin 1-2sdm aja) (salmon bisa diganti sama dada ayam fillet)+wortel+buncis rebus/ 100gram + irisan bawang bombay. total kalori 320-350. mauresep ? komen ya.
|
727 kcal
|
Rasva: 17,35g | Prot: 45,97g | Hh: 102,20g.
Aamiainen: Kecap Asin (Kedelai), Garam, Salmon Merah Muda, Bawang Bombay Dimasak , Buncis, Bango Kecap Manis, Wortel, Pepaya Muda. Päivällinen: Tahu Goreng, Labu, Nasi Merah, Ikan Asin, Tumis Kangkung. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trianitaanhs
|