Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 47,62g | Prot: 53,90g | Hh: 102,61g.
Aamiainen: Сыр Адыгейский, Зеленый Чай, Яшкино Крекер с Сыром, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lounas: Вареное Яйцо, Льняное Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Välipalat/Muut: Апельсин, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|