Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 40,14g | Prot: 89,65g | Hh: 120,74g.
Aamiainen: Nanas, Kale, Sunpride Pisang Single, Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Kraft Milky Soft, Saori Saus Tiram, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Selada, Tempe. Päivällinen: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Kue Nastar, Kurma, Sunpride Pisang Single, Madu, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Wafer Coklat. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novitasari.r
|