Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 48,33g | Prot: 69,87g | Hh: 150,00g.
Aamiainen: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Помидоры, Красный Сладкий Перец, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пригородный Йогурт 3,5%, Слобода Кетчуп Томатный, Лента Лук Маринованный, Картошка Вареная, Останкино Шашлык из Свинины, Шашлык Куриный. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Вятушка Кефир 2,7%, Малина (Несладкая, Замороженная), Чай, Вятушка Творог 9%. Välipalat/Muut: Апельсин, Ашан Груша Вильямс, Окей Шаньги Ржаные с Картошкой и Луком, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgatimonina
|