Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2020
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 35,26g | Prot: 56,24g | Hh: 167,81g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Dinner Rolls, Beef Sloppy Joe (No Bun). Päivällinen: Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Wendy's Tomato (1 Slice), Cauliflower, Firestone Walker 805, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Bourbon, Saltine Crackers, Bakery Fresh Snickerdoodle Cookies, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1). lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 19 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 minuutti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|