Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2013
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 43,33g | Prot: 151,07g | Hh: 133,33g.
Aamiainen: Unsweetened Frozen Strawberries, Dark Sweet Cherries, Watermelon, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Lounas: Salmon, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce. Päivällinen: Grilled Cheese Focaccia, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce, Oven Browned Turkey Breast. Välipalat/Muut: Fuji Apples, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|