Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2020
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 54,39g | Prot: 69,73g | Hh: 112,41g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Кофе с Сахаром, Хлеб Зерновой, Веселый Молочник Сметана 15%, Клубника, Банан, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком, Баклажаны Тушеные, Суп Куриный с Картофелем, Льняное Масло, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Морковь. Päivällinen: Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Омлет или Яичница. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|