|
Bener-bener susah banget konsisten. bisa dibilang baru 20Harian diet (Pas banget awal puasa mulai diet) udah defisit kalori, olahraga tiap hari tapi kayanya belom keliatan perubahan apa-apa. kadang ngerasa cape bgt, pengen makan enak, pengen nggak olahraga wkwk
Salut banget dah sama yg udah berbulan-bulan diet trs usah lost banyak. kalo lagi cape suka liatin postingan orang yg berhasil dietnya. Ngeluh mulu dasar aku:(
|
487 kcal
|
Rasva: 13,35g | Prot: 17,27g | Hh: 75,78g.
Päivällinen: Tempe Goreng, Agar-agar Pencuci Mulut, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Välipalat/Muut: Tempe Goreng, Apel. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
aku diet tp tiap hari makan enak tuh, walaupun tiap hari makan martabak pizza burger dll masih bisa turun bb ko selama masih defisit kalori...
12 touko 20 jäseneltä: olpiyana
|
12 touko 20 jäseneltä: gagaldietmuluini
|
12 touko 20 jäseneltä: agassienonick
|
menurutku dietnya yg bikin nyaman hati senang tapi juga bermanfaat bagi tubuh ,ya bukan berarti tiap hari makan sembarangan,sesekali boleh
mksdnya diet gak semua harus rebus kukus hambar,dan harus pakai nasi merah.....
kalau suka nasi putih biar enjoy pake lah nasi putih ,
gak suka di kukus ayam nya di goreng asal masih dalam defisit kalori ya gpp yang penting protein,
kalau sayur gak suka mentah ,ya di tumis pake minyak dikit dan di kasih penyedap rasa garam dan gula...
jadi bisa bertahan seumur hidup bukan sebulan dua bulan aja apalagi cuma harian...
12 touko 20 jäseneltä: VeryChris
|
@olpiyana iyaa emang tiap orang beda-beda ya ada yg cepet turunya. Ada yg rada susah kaya aku wkwk
13 touko 20 jäseneltä: annisafo
|
@gagaldiet semangat juga yaa❤️
13 touko 20 jäseneltä: annisafo
|
13 touko 20 jäseneltä: annisafo
|
@fert iya sih aku juga makanya nggak yg hambar2, tetep makan masakan mama tp aku ambil yg sayur2 tumisanya doang. Udh lama nggak makan nasi😂
13 touko 20 jäseneltä: annisafo
|
caranya bikin foto before after terus yang disuruh liat temennya kadang kita sendiri nggak liat perubahannya justru orang lain yg liat hehe semangattt
13 touko 20 jäseneltä: atikafauzi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|