Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2020
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 33,81g | Prot: 57,80g | Hh: 141,00g.
Aamiainen: Semangka, Melon, Teh Hijau, Pisang. Lounas: Kelapa, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Kongbap Multi Grain Mix, Rempeyek, Telur Dadar. Päivällinen: Tempe Goreng, Ampela, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Elle & Vire Plain Sweet Yogurt, Semangka, Melon. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ilmiaanawati
|