Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2020
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 23,03g | Prot: 90,56g | Hh: 206,99g.
Aamiainen: Natur Arroz (20g), Semillas de Linaza, Sabu Semilla de Chia, Ciruela, Kefir, Avena. Lounas: Dole Lechuga Escarola, Ají Verde, Tomates, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Tomates, Zanahoria, Arroz Blanco, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Välipalat/Muut: Wasil Mermelada Diet Control Damasco, Cena Pan Integral, Oreo Galletas Oreo, Kiwi. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|