|
Kenapa ya kadang nangis" terharu lihat foto" lama😊.Alhamdullillah diet&olahraga sdh menjadi kebiasaan.Semangat untuk kakak" fs yg lainnya ya,kita semua pasti bisa💪🏻👍🏻
|
1329 kcal
|
Rasva: 31,90g | Prot: 48,86g | Hh: 222,42g.
Aamiainen: Nestle Bear Brand Milk, Pisang, Roti Keju. Päivällinen: Singkong, Sayur Campuran, Pecel, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (71)
 Kommentit
olahraganya apa kakak, perutnya bisa keren gitu
12 touko 20 jäseneltä: wirasmurwandari
|
12 touko 20 jäseneltä: awsapirr
|
motivasi banget kak,kereen
12 touko 20 jäseneltä: khayafifah
|
makan dan olahraganya apa saja kak,bagi tips dong😍dan brp lama dietnya
13 touko 20 jäseneltä: Dian Novita S
|
13 touko 20 jäseneltä: fatimatu16
|
13 touko 20 jäseneltä: riadelas
|
13 touko 20 jäseneltä: gegegragoyle
|
hasil segini berapa lama kak? terus olahraganya apa aja?
13 touko 20 jäseneltä: nunafe
|
makan dan olahraganya apa aja kak?
13 touko 20 jäseneltä: ALFTL27
|
13 touko 20 jäseneltä: jiehannsyah
|
13 touko 20 jäseneltä: FeronikaBorjunt
|
aku juga bakal nangis klo goal
13 touko 20 jäseneltä: PandaSakti
|
aduuhh transformasi body-nya keren bangetttt.. aku jdi makin semangat dietnya
13 touko 20 jäseneltä: Syanz asgf
|
tips diet dan olahraga dong biar tambah semangat kk
13 touko 20 jäseneltä: rafikahzrd
|
BB aku kemaren" 64( stay disitu trs dr lama)
baru hari ini aku olahraga, biasanya jarang. aku pagi tadi olahraga workout&cardio trs stlh 1 jam kmudian, aku baru sarapan (250 kalori) sama minum banyak air putih. trs aku nimbang. BB aku mlh nambah 1kg 😭..
ada yg tau slh aku dimana? dan aku mesti gmna?
mohon bantuannya
13 touko 20 jäseneltä: ekkerose
|
wah keren kak, selamat yaaa😍😍
13 touko 20 jäseneltä: e.hrdni
|
13 touko 20 jäseneltä: triaaaa
|
aku baru mau mulai nih diet cara bisa selangsing itu gmn
13 touko 20 jäseneltä: HERFINA ARIF
|
@ekkerose bisa jadi itu masa otot nya yg naik.. bukan lemak
13 touko 20 jäseneltä: icafu
|
13 touko 20 jäseneltä: pure22__
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silviamillenia
|