|
Kenapa ya kadang nangis" terharu lihat foto" lama😊.Alhamdullillah diet&olahraga sdh menjadi kebiasaan.Semangat untuk kakak" fs yg lainnya ya,kita semua pasti bisa💪🏻👍🏻
|
1329 kcal
|
Rasva: 31,90g | Prot: 48,86g | Hh: 222,42g.
Aamiainen: Nestle Bear Brand Milk, Pisang, Roti Keju. Päivällinen: Singkong, Sayur Campuran, Pecel, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
41 - 60 (71)
 Kommentit
13 touko 20 jäseneltä: lia1203
|
13 touko 20 jäseneltä: wawaocha
|
brpa lama proses nya ini say ?
13 touko 20 jäseneltä: diet fanny
|
13 touko 20 jäseneltä: kiranaamandaa
|
ka gimana ngilangin perut buncit,aku udh olahraga dan udh atur pola makan tapi perut aku masih sama aja😭😭😭😭
13 touko 20 jäseneltä: adinda fitti
|
13 touko 20 jäseneltä: okyhartono
|
tips buat kecilin perutnya kak:(
13 touko 20 jäseneltä: sitihadijahs
|
13 touko 20 jäseneltä: mbakainun
|
13 touko 20 jäseneltä: sghaturnus
|
13 touko 20 jäseneltä: noelrai
|
kurang atas baju nya di buka
13 touko 20 jäseneltä: noelrai
|
keren banget, selamat ya mba!
13 touko 20 jäseneltä: Ririazelya
|
13 touko 20 jäseneltä: Deviinananda
|
keren bangettt tuhannn 🥺 tips nya kak 🥺
13 touko 20 jäseneltä: silviaaaaavivi
|
13 touko 20 jäseneltä: jejaaaa
|
olahraga nya apa kak? dan berapa lama bisa jadi gitu?
13 touko 20 jäseneltä: Vita Rahmawati
|
Hallo kakak" semua,terimakasih atas dukungannya🙏🏻🙂.Aku sdh menjalani diet kurleb 1th 3bln.Tinggi badan aku 161cm skrg bb 53kg.Diet aku mengubah pola makan menjadi yg lebih sehat&rajin berolahraga serta perbanyak aktivitas.Waktu pertama kali diet memang fokus defisit kalori mengurangi makanan yg digoreng jadi lebih memilih makanan yg di rebus,panggang,atau ditumis.Cemilan aku ganti jadi buah.Kalau olahraga waktu awal aku diet aku masih cardio.Sekarang mencoba hiit cardio&ikut workout di Yt,aku biasa ikutin Chloe Thing workout,Emi wong,kadang masih suka ngikutin zumba intinya seenjoy dan senyaman kita aja.Aku sekarang masih bljr tentang weighlifting☺️.Sekarang ga terlalu fokus sama angka timbangan.Oh iya dari dulu aku diet pasti aku kasih jatah cheatingday,tapi tetap aku batasin supaya diet kita tidak membosankan.Ayo semangat kakak" kita semua pasti bisa&aku disni jg masih banyak bljr😊😊.Terimakasih sekali lagi supportnya🙏🏻👍🏻
13 touko 20 jäseneltä: silviamillenia
|
Terimakasih Silvi, liat postingan mu aku jadi tambah semangat untuk Diet 🤗
13 touko 20 jäseneltä: Sarah Alviani
|
kasi tips diet untuk pemula dong senior, aku kira2 mau nurunin 8kg dr beratku yg sekarang
13 touko 20 jäseneltä: Sekar Wulan
|
perutnya kok bisa rata kak?
13 touko 20 jäseneltä: Anindia itsna A
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silviamillenia
|