Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2020
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 64,52g | Hh: 157,87g.
Aamiainen: Strawberry Milk, Kauai Protein Ball. Lounas: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Mayonnaise, Red Cabbage, Lettuce Salad with Tomato, Pick n Pay Panini. Välipalat/Muut: Bakers Good Morning Choc Chip Rusks, Grapefruit. lisää...
|
|
3783 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Makadintle
|