Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2020
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 73,16g | Prot: 79,67g | Hh: 155,33g.
Aamiainen: Конти Конфета Живинка, Бабкины Семечки Семечки, Печенье Простое или на Кефире , Кофе, Простоквашино Сметана 10%, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Куриное. Lounas: Кофе, Zagranola Гранола Classica, Nestle Kit Kat Gold Edition Deluxe Caramel, Конти Сладкое Созвучие, Twix Twix Солёная Карамель, Fit Kit Печенье Кофе. Päivällinen: SAN Креатин, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Heinz Овсяная с Бананом Кашка Молочная, Чай, Просто Чернослив, Икра Минтая, Чай, Редис, Капуста, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
315 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 35 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Grechuhina2016
|