Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2020
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 50,73g | Prot: 101,05g | Hh: 95,38g.
Aamiainen: Sunpride Pisang Single, Nanas, Kale, Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Telur, Tempe, Buncis, Wortel, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bango Kecap Manis. Päivällinen: Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng. Välipalat/Muut: Kin A2 Cows 100% Fresh Milk, Pepaya, Pepaya, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novitasari.r
|