Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2020
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 34,65g | Prot: 50,31g | Hh: 189,69g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Beef Sloppy Joe (No Bun), Dinner Rolls. Päivällinen: Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beer, Italian Salad Dressing. Välipalat/Muut: Nabisco Premium Saltine Crackers Original Minis, Trader Joe's Laceys Cookies - Dark Chocolate Almond, Saltine Crackers. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|