Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
584 kcal
|
Rasva: 22,88g | Prot: 49,17g | Hh: 49,79g.
Aamiainen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar. Päivällinen: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Semangka, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marini ika
|